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ウォーキング前にフォームを知ろう!スパインラボラトリーで病気予防

ウォーキングは良いことがいっぱい!

骨粗鬆症や冷え性、更年期障害にまで効果があるとされています。

骨に加重を与え、筋肉を動かすことで、骨の形成が盛んになり、血液中のカルシウムを骨に沈着させ、骨は丈夫になります。

また、ウォーキングは自律神経のうち「交感神経」(運動・活動)を刺激してくれます。

もちろん筋力アップにも。

しかし、ちょっと待ってください!

ちゃんと正しい姿勢でウォーキング出来ていますか?

膝や腰に負担となる歩き方をしていたら、元も子もないですね。

ウォーキングは全身を動かす、継続可能で効果的な運動です。

spinelaboratoryで正しい姿勢を身につけてから、健康的に歩きましょう。

設楽 龍一郎

設楽 龍一郎

理学療法士 国際ボディメンテナンス協会(IBMA)認定パーソナルストレッチベーシックトレーナー資格 芯伝整体師 小松式ビジョントレーナー

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