パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングのこと。
主な目的は、ボディメイクやダイエット、さらに運動機能の改善やパフォーマンスアップなども含まれます。
器具などを使って激しい運動をイメージする人も多いのではないでしょうか？
spinelaboratoryのパーソナルトレーニングは、「激しい運動」とは少し違います。
ご自身の身体の使い方を知っていくところから始めます。
筋肉を緩めたり、姿勢を改善したり、歩き方の指導をしたり。
筋力が足りない箇所にはダンベル等を使って運動指導もしますが、「ゆっくり動く」ことが基本動作となります。
なのでspinelaboratoryでは初心者でも問題ありません。
ご高齢の方でもOKなメニューとなっております。
初めての方でも安心してお越しください。
